高齢者にとって、健康を維持しながら体重管理を行うことは非常に重要ですが、特に水泳は低負荷で行えるため、理想的な運動選択肢です。   本記事では、水泳が高齢者に与えるダイエット効果の基礎から、具体的なトレーニングプラン、さらには栄養管理や生活習慣の見直しまで、多角的に掘り下げて紹介します。   ...

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